「秋は抜け毛の季節」その原因とは？ - 発毛専門医プロデュースの信頼”美”爪サプリ glam（グラム）

秋、特に夏の終わりから秋にかけて１年のうちでもっとも抜け毛が増える季節と言われています。

髪には生え代わりの周期(ヘアサイクル)があり通常1日50本から100本程度髪は抜け落ちます。

しかし、秋は多い時には200本から300本程抜け落ちます。

今回はなぜ秋に抜け毛が増えるのか、原因と対策についてご紹介致します。

秋に抜け毛が増える原因

１年の中で一番抜け毛が多い秋。では、なぜ秋に抜け毛が増えるのでしょう。その理由について考えてみましょう。

あまり知られていませんが動物が冬に備えて体毛が生え変わるように、人間にもその名残があると言われており抜け毛が増えると考えられています。

5月から8月頃(特に6月前後)は紫外線が強く紫外線による頭皮のダメージや皮脂の分泌の増加、エアコンによる頭皮の乾燥、夏バテによる栄養不足が秋に影響が出ると言われています。

薄毛や抜け毛は女性ホルモンの乱れが影響します。

夏の疲れなどで自律神経が乱れると女性ホルモンのバランスが崩れる方が多く抜け毛の原因になります。

秋の抜け毛は夏のダメージが原因になっていることが多い為、夏の間からケアを始める事が理想ですが今からでもできる対策も併せてご紹介します。

夏は頭皮の皮脂分泌が多く、頭皮や毛穴が汚れていたり、皮脂が詰まっていると健康な髪が育ちません。

自分の頭皮に合ったシャンプーを使用し、シャンプーの仕方を一度見直し頭皮環境を整えましょう。

また、髪を洗った後はドライヤーでしっかり乾かすように心がけましょう。濡れた髪の毛はダメージを受けやすい状態ですので、濡れた髪のまま就寝するのはNGです。

お風呂上りなどに頭皮のマッサージを取り入れる事もおすすめです。

血行が悪いと髪に栄養が行き渡らない為、適度な運動を毎日取り入れる事で頭皮や髪に栄養が届きやすくなります。

毎日行う事が大切なのでウォーキングやストレッチ、水泳、サイクリングなどストレスなく続けられる運動を取り入れましょう。

夏場に乱れた生活習慣を送っていた場合は生活リズムを整えてしっかり睡眠をとりましょう。

ストレスを溜めないように趣味などを作って発散しましょう。

健康な髪を作る為にはバランスの良い食事を摂る事が大切です。

コンビニ食や外食などの食事で栄養素が偏らないように気を付けましょう。

また、髪はたんぱく質で出来ている為たんぱく質も意識して摂取しましょう。

髪の形成にはアミノ酸が必要ですが、20種類あるアミノ酸のうち9種類の必須アミノ酸は体内で合成することができない為、食事で摂らないと髪を作る事ができません。

食事で毎日摂取しにくい場合はサプリメントを活用し栄養を補う事もおすすめです。

秋の抜け毛は一時的なものと言えますが頭皮や毛根のコンディションが悪くなっていると次に生えてくる髪が元気に育たず薄毛の原因に繋がるかもしれません。

改善出来る事からしっかりケアをすることが大切です。

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