髪の毛の主成分は「ケラチン」と呼ばれるたんぱく質で構成されています。
毎日の食生活やサプリメントの活用により髪の構成成分を補給することで、ヘアサイクルが正常になり抜け毛が減ると言われています。
では、毛髪の主成分であるケラチンとはどのような成分なのでしょうか。
今回は髪の主成分、ケラチンについてのお話です。
髪の毛の主成分「ケラチン」とは？
毛髪の80～90%はケラチンです。
ケラチンはタンパク質で18種類のアミノ酸から合成されています。
毛髪はかなりの数のミネラルを含んでいて体の状態を記録するレコーダーのようなものとも言われることがあります。
毛髪を観察すればその時々のミネラルの摂取状況も分かります。ミネラルも毛髪の構成成分です。
これらの材料の何かが不足した場合は毛髪の成長に影響が出たり、髪や爪に異変をきたすと考えられます。爪や皮膚もケラチンを多く含んでいるので毛髪と同時に変調をきたす事がよくあります。
毛髪の調子を整えるには毛髪の構成成分である栄養素を摂取しなければなりません。
髪にも肌にも爪にも重要な「ケラチン」
ケラチンを合成するためにはタンパク質が必要です。
例えば卵には良質のタンパク質とミネラルが含まれています。その他、魚や大豆などもおすすめです。
摂取したタンパク質は分解して各種アミノ酸となります。
アミノ酸でも体内で合成出来ないものを必須アミノ酸と呼びますが、これは食事で摂取する必要があります。
各種ビタミン(ビタミンA、ビタミンB群、ビオチン、ビタミンC、ビタミンD、葉酸など)やミネラル(Zn、Fe、Cu、Se、Si、Mg、Caなど)も体内で合成出来ない為、食事から摂取する必要があります。
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ビタミンは緑黄色野菜に多く含まれていますので野菜の摂取も必要です。
その他、ホルモンの生成に関わる脂肪や糖質なども見逃せません。
かなりバランスの良い食事が必要であることが分かります。
外食の多い食生活の場合、糖質や脂質の過多になりがちです。
このように、毛髪に必要な栄養素を摂取するのはとても難しいのです。
できるだけ自炊を心がけ、食べ過ぎや過度なダイエットは行わないように心がけましょう。とは言え無理は続きませんので、バランスのいい食生活をできることからはじめてみましょう。
不足しがちな栄養補給にはサプリメントを活用しましょう
【美サプリ・Ｇｌａｍ】は、毛髪を作るケラチンやアミノ酸、ビオチンなどのビタミンで構成されています。
これらを使った実験では発毛に効果的だったとのデータが出ております。栄養が整うことで、ヘアサイクルが正常に近づいていくのです。
ただし、サプリメントの効果を実感するには時間がかかります。
また、【美サプリ・Ｇｌａｍ】の有効成分は、髪や爪の質そのものや白髪の予防にも効果があると言われています。
サプリメントを用いて効率よく、髪の材料となる栄養分を補給してみましょう。
きっと未来のキレイに変化が生まれるはずです。
髪・爪・肌をトータルにサポートする【美サプリＧｌａｍ】で内側から放たれる美しさを手にいれてください。
