若いころは直毛だったのに年齢と共に髪がうねりやすくなったと感じる方は多いのではないでしょうか。
雨の日や湿度の高い日は特に髪がうねってしまい、まとまりにいと悩む女性も多いです。
今回は髪のうねりの原因と改善対策についてご紹介致します。
うねりの原因
では、加齢とともに髪のうねりが出てくる原因にはどのようなことがあげられるのでしょうか。
➀加齢
丸い毛穴からはストレートな髪が生えますが加齢により頭皮のたるみや頭皮が固くなることで毛穴が歪み、クセのついた髪が生えてくる事が原因です。
また加齢により髪のたんぱく質や水分、油分のバランスが悪くなることで髪の内部がスカスカになります。髪の密度が低下することで乾燥しやすくちょっとした湿度変化でも敏感になり水分を吸収しようと髪がうねりやすくなります。
②生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れも、うねりを誘発する原因となりえます。次のような生活習慣がある方は注意が必要かもしれません。
栄養不足
食事で摂った栄養は生命に関わる臓器に先に吸収される為、栄養が不足すると髪に栄養が行き渡らず髪が細くなりうねりやすくなります。
睡眠不足
睡眠不足は自律神経が乱れホルモンバランスが乱れる原因になります。
ホルモンバランスが乱れる事で髪も細くなり、うねりの原因になります。
喫煙
喫煙は血管が収縮し髪に栄養が届きにくくなる事で髪のうねりの原因になります。
③間違ったヘアケア
パーマやカラーを繰り返す事により髪が痛み、髪の表面のキューティクルがはがれることで髪の内部に湿気が入りやすくなり水分バランスが崩れる事で髪が不均等に膨張しうねりの原因になります。
うねり対策
一度うねってしまった髪をまっすぐに戻すことはできませんが頭皮環境を整えてこれから生えてくる髪を健やかに育てる為に改善出来る事から変えていきましょう。
➀生活習慣を整える
生活習慣を見直すことで、うねりの少ない健康な髪へ近づけることも大切です。
日頃の生活の中から髪のうねりを予防していきましょう。
食事
お肌のケアと同じように健康な髪を育てるには内側からのケアが大切です。
偏った食事は健康な髪を育てる事ができません。
1日3食バランスの良い食事をすることが大切です。
髪の毛に良い食事を取り入れ、髪のうねりを改善しましょう。(たんぱく質、ビタミン類、ミネラルなど)
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睡眠
眠っている間に頭皮や髪の毛に栄養を与えてくれる成長ホルモンが分泌されます。
特に入眠後3時間の間に成長ホルモンが最大限に分泌されます。質の良い睡眠をとるために寝る前のスマホやPCの使用や飲酒、カフェインの摂取などは控えましょう。
髪・頭皮ケアを見直す
健康な髪を育てる為には頭皮環境を健やかにすることが大切です。
②シャンプーを見直す
自分の肌質に合ったシャンプーを選びましょう。
毛穴の汚れが落としきれず毛穴が詰まった状態は髪が細くなりうねりの原因になります。また、洗浄力の強いシャンプーは頭皮が乾燥することで毛穴がたるみ、髪のうねりの原因になります。
シャンプーは低刺激なものを選ぶことをお勧めいたします。
低刺激のシャンプーでも洗い方次第で皮脂や汚れを取り除く事ができます。
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洗い方のポイント
・シャンプーを頭につける前に、まずはお湯で髪と頭皮を十分に予洗いしましょう。
・シャンプーを手で泡立ててゴシゴシ力を入れないように優しく指の腹で洗いましょう。
・シャンプー後はしっかり洗い流すことが重要！
・コンディショナーやトリートメントは頭皮に付けて毛穴を塞がないように毛先や髪の毛を中心になじませてしっかり洗い流しましょう。
※シャンプーの際指の腹全体で優しくマッサージを取り入れる事もおすすめです。
頭皮のマッサージをすることで血行が良くなり髪に栄養が届きやすくなります。
アウトバストリートメント(洗い流さないトリートメント)を使う
ドライヤーやコテ、紫外線などの刺激から髪を守る為に髪をドライヤーで乾かす前に洗い流さないトリートメントで髪をコーティングしましょう。
しっかり乾かす
水を含んだ髪はキューティクルが開いてしまっている状態なので髪の中の栄養がでやすい為ドライヤーでしっかり乾かしましょう。
乾かす際はうねりの改善の為に根元からしっかり下に向かって伸ばすように乾かし全体が乾いたら熱で開いたキューティクルを引き締める為に冷風で仕上げましょう。
まとめ
今回は髪の毛のうねりの原因と改善対策についてご紹介致しました。
ケアをすることにより、うねりを抑え改善する事もできますが髪のうねりを活かしたヘアスタイルやヘアアレンジを楽しんでみるのもおすすめです。
髪に良い栄養を毎日食事で取り入れる事が難しい場合はサプリメントで簡単に摂取することもおすすめです。
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