水分不足は美髪・美肌の大敵！？ - 発毛専門医プロデュースの信頼”美”爪サプリ glam（グラム）

毎日の水分はしっかりと摂れていますでしょうか？

体内の水分量は、世代によっても異なりますがおよそ50％～80％を占めています。水分は体にとってとても大切な存在なのです。

水分は、抜け毛や薄毛防止、美肌や健康維持にもとても重要な役割を果たしています。今回は水分の役割についてのお話です。

血流をスムーズにしてくれる

体内の水分が不足してしまうと、血液の流れが悪くなってしまいます。

血液のほとんどは水分で構成されています。その為、血中の水分が不足してしまうと、血液はドロドロになってしまい、血流の悪化を招きます。発毛において、血行が良いことはとても大切な要因ですので、水分が十分でないと抜け毛や薄毛の原因になってしまいます。

こまめな水分補給はもちろんですが、長時間水分を摂れなくなる就寝前や、水分が枯渇している朝の目覚めにコップ１杯のお水や白湯を飲むようにしましょう。

美容に敏感な海外セレブやモデルは、お気に入りのミネラルウォーターを一日に２リットル飲むと習慣づけている人も多くいらっしゃいます。

これは、水分を摂ることで、髪やお肌に良い影響があることをわかっているからです。私たちも日常の中でしっかりと水分を摂ることを意識して、潤いのある髪やお肌をキープしたいですね。

水分が不足すると、頭皮やお肌は乾燥してきます。頭皮の乾燥は様々な頭皮トラブルを招く場合があります。

水分や適度な皮脂は雑菌の繁殖を防ぎ、頭皮の臭いやパサつきなどのヘアダメージを防いでくれます。その為、不足することで頭皮トラブルを招き、抜け毛や薄毛の原因になりうるのです。

頭皮は畑の土と似ています。
水分不足でカラカラの土壌に良い農作物はできないのと同じで、乾燥して悪い状態の頭皮からは良い髪の毛は生えてきません。

こまめな水分補給を意識して、良い髪の毛が生えるように頭皮環境を整えていきましょう。

実は、のどが渇いたと感じた段階で既に水分不足の状態になっています。

一日に飲む理想的な水分量は、体重の4％程度と言われています。のどの渇きの有無に関わらず、こまめに理想の水分量を摂るように心がけてみましょう。

水分と言っても、カフェインを含む飲み物（コーヒーや紅茶、緑茶など）は利尿作用も働いてしまうので、水や白湯がベターです。

水分補給は、美髪や美肌に重要なだけではなく、健やかな生命維持にも必要不可欠です。

しかし、お仕事の都合や育児など様々な事情でこまめな水分補給が困難な方も多くいらっしゃると思います。

そんな方におすすめしたいのが、【美サプリ・Glam】に含まれるＮ-アセチルグルコサミンです。N-アセチルグルコサミンは潤いを保つヒアルロン酸の「もと」となる成分です。

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その他にも毛髪や爪の成長を助ける成分が複合的に配合されているため、トータル的な美容サポートができる究極美サプリなのです。

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